martes, 17 de febrero de 2009

DISFRAZA-2

No termina el primer trimestre de este año, y ya tendremos unas mini vacaciones, los días de carnavales. Son la escusa perfecta para festejar y tomarse unos días libres, donde algunos prefieren ir a la playa, o descansar en casa y otros disfrazarse de los atuendos más peculiares. Encontramos en los bulevares citadinos un conjunto de singulares personajes que adornan y celebran la festiva fecha.

Pero qué pasa cuando la fiesta acaba y aun permanece en cada uno ese disfraz... si, y no me refiero a dejarse el disfraz material, ni la mascara con el traje, ni mucho menos ese make up, me refiero a ese disfraz que dejan que se apropie de sus personalidades, de ese que cubre su verdadero ser, de ese que permite ocultar lo que en realidad son.

Justo ahora me he dado cuenta que es difícil llegar a conocer a las personas, tal y como realmente son, puede ser que algunos digan ser los mejores, y hasta te brinden una mano amiga cuando lo necesitas, ¿pero es cierto todo eso? Seguramente no, es el disfraz de la mentira, la mascara del engaño, un look completo que muestra un blanco puro, ocultando debajo un negro muy frío.

Es cierto, quizá sólo hago esto porque es triste que estas cosas sucedan, más no estoy dolido por aquel hecho, pero ¿acaso a ustedes no les ha pasado algo similar? Creo en la sinceridad, y en las personas buenas (no en su totalidad, pero creo) pero no es necesario mentir, ser o parecer seres que no son, para luego dañar a las demás personas.

Este post no va dirigido hacia alguna persona en especial, sólo comparto lo que aseguro ustedes también han sufrido, quitémonos las los antifaces y seamos quien en realidad somos.
¿y tú ya te quitaste la máscara?


domingo, 1 de febrero de 2009

90-60-90--???

El comienzo de un nuevo año es la escusa perfecta para poner forma nuestros cuerpos, eliminar toxinas y llevar un lifestyle un poco más Light, aprovechamos para empezar las nuevas dietas y hacer un poco más de ejercicio.
Particularmente pienso que no es necesario seguir rutinas extensas de ejercicio ni someternos a rigurosas dietas que nos privan del privilegio de comer. La clave está en buscar un balance en lo que nos hace bien y lo que debemos hacer para tener una mejor figura.
Por eso aquí dejo unos pequeños tips para poder mantener una figura sana, sin la necesidad de esclavizar nuestros hábitos a terribles rutinas diarias.
1) tomar el desayuno como la comida más importante del día, ya que es la que nos dará la energía suficiente para poder hacer todo lo que queramos, por eso te recomiendo un Special K con leche descremada, o un yogurt Light acompañado de cereal integral y una barra dietética
2) para el luch te propongo una ensalada, acompañada de cualquier tipo de carne, eso si debe estar cocinada a la plancha, también puedes optar por un atún enlatado con vegetales y una crema de espinacas o cualquier otro tipo.
3) Recuerda no dejar de cenar, pero si debes comer algo muy Light, mi propuesta seria un sándwich de pan de ajonjolí relleno de queso blanco o amarillo acompañado con un vaso de jugo de naranja o leche descremada.

Recuerda complementar esto con una rutina inter-diaria de ejercicios, pequeñas sesiones que te ayuden a tonificar y estar más en actividad, en la que puedes empezar con:

. Trotar un mínimo de 30 minutos.
. Ejercicios de calentamiento.
. 30 flexiones y extensiones de codos.
. 30 sentadillas.
. 30 abdominales.
Si decides poner en práctica estos efectivos tips, recuerda que antes de empezar cualquier tipo de rutina de comida o ejercicios, lo importante es estar dispuesto a querer hacerlo y tener la constancia suficiente para no dejarlo. Lo importante de todo no es estar más flaco o más gordo, recuerda que sentirse bien es estar bien.