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El comienzo de un nuevo año es la escusa perfecta para poner forma nuestros cuerpos, eliminar toxinas y llevar un lifestyle un poco más Light, aprovechamos para empezar las nuevas dietas y hacer un poco más de ejercicio.

Particularmente pienso que no es necesario seguir rutinas extensas de ejercicio ni someternos a rigurosas dietas que nos privan del privilegio de comer. La clave está en buscar un balance en lo que nos hace bien y lo que debemos hacer para tener una mejor figura.
Por eso aquí dejo unos pequeños tips para poder mantener una figura sana, sin la necesidad de esclavizar nuestros hábitos a terribles rutinas diarias.

1) tomar el desayuno como la comida más importante del día, ya que es la que nos dará la energía suficiente para poder hacer todo lo que queramos, por eso te recomiendo un Special K con leche descremada, o un yogurt Light acompañado de cereal integral y una barra dietética
2) para el luch te propongo una ensalada, acompañada de cualquier tipo de carne, eso si debe estar cocinada a la plancha, también puedes optar por un atún enlatado con vegetales y una crema de espinacas o cualquier otro tipo.
3) Recuerda no dejar de cenar, pero si debes comer algo muy Light, mi propuesta seria un sándwich de pan de ajonjolí relleno de queso blanco o amarillo acompañado con un vaso de jugo de naranja o leche descremada.

Recuerda complementar esto con una rutina inter-diaria de ejercicios, pequeñas sesiones que te ayuden a tonificar y estar más en actividad, en la que puedes empezar con:

. Trotar un mínimo de 30 minutos.
. Ejercicios de calentamiento.
. 30 flexiones y extensiones de codos.
. 30 sentadillas.
. 30 abdominales.
Si decides poner en práctica estos efectivos tips, recuerda que antes de empezar cualquier tipo de rutina de comida o ejercicios, lo importante es estar dispuesto a querer hacerlo y tener la constancia suficiente para no dejarlo. Lo importante de todo no es estar más flaco o más gordo, recuerda que sentirse bien es estar bien.